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Maîtriser les postures archétypales étape par étape
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Cette série de 28 vidéos, soit 4h30, est une synthèse du travail de Phil Beach, DO avec les méthodes d’entraînement remarquables du Systema, un art martial russe ancestral.
Vous y aurez toutes les étapes pour bien réaliser les postures et les conseiller à vos patients.
Les postures archétypales ont une influence significative sur la santé, à la fois sur le plan physique et psychologique.
Sur le plan physique, les postures archétypales impliquent souvent des mouvements et des positions corporelles spécifiques qui stimulent différentes parties du corps. Par exemple, certaines postures peuvent renforcer et étirer les muscles, améliorant ainsi la flexibilité, la posture et la force physique globale. D'autres postures peuvent cibler des zones spécifiques du corps, ainsi que certains systèmes, notamment le système digestif.
En adoptant consciemment et régulièrement ces postures, nous pouvons agir sur des conditions telles que constipation, sensiblité lombaire, raideur articulaire, prévention de l'arthrose, sensibilité musculo-squelettique accrue, accompagnement des sportifs...
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Programme :
Chapitre 1 - Les postures en détail : rôles et progression
-Le Squat
-Le Stand by
-La Pince
-Le Seiza
-La Sirène
-Le Tailleur
-La posture Allongée
-La posture du - W -
-Pratiquer les postures en duo
-Optimiser sa progression grâce à la respiration
-Ostéo-défis
-Mouvement continu libre
-Mouvement continu libre et progressif
Chapitre 2 - Conseils sur le dosage et la pratique des postures archétypales
-Le dosage vu par les neurosciences
-Dosage : les choses à savoir et à éviter
-Sols, vêtements, coussins
-Ostéo-flow - Les postures en mouvement avec 9 enchaînements
Chapitre 3 - Pourquoi bouger ? Entretien entre experts
Chapitre 4 - Automassage par les postures archétypales
Page mise à jour le 11/03/2024
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Mathieu Schlachet
Directeur et Fondateur du CFPCO |
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