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Ostéoballon pour les patients : les exercices à recommander en post séance
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Connaissez-vous le médecine ball ? C'est un ballon plein et lourd de la taille d'un ballon de basket utilisé pour les exercices d'assouplissement et de musculation en kinésithérapie...mais pas que !
C'est aussi un moyen simple, peu onéreux, qui ne prend pas de place, ne nécessite aucune installation, très ludique (un ballon ça donne tout de suite envie de jouer avec !) qui permet de pratiquer ou faire pratiquer la mobilité corporelle sans s'en rendre compte., Il intéressera aussi bien les professionnels de santé que les sportifs, les pratiquant.e.s des approches corporelles et toutes les personnes qui souhaitent optimiser leur santé par le mouvement.
Quel intérêt en plus pour un thérapeute ? Avec le médecine ball vous pouvez travailler en milieu restreint ou confiné, en groupe comme en séance individuelle sur le musculo-squelettique comme le viscéral, sur la force comme sur l’agilité. C'est aussi un outil parfaitement adapté aux conseils de prévention et en post-traitements pour :
- Les facultés d'équilibre
- La prévention des chutes et des chocs
- L'apaisement des tensions physiques liées au stress (dos, ventre et sternum)
- L'accompagnement des douleurs musculo-squelettiques par le travail actif
- Des plans d’entraînements intégrants tous les avantages du travail “poids de corps”.
Dans cette série de 6 vidéos vous pourrez justement voir comment :
- Développer son équilibre grâce aux médecines ball
- Gérer son stress avec le médecine ball
- Bouger et se relâcher avec le médecine ball
- S'auto-masser avec le médecine ball
- Travailler sa force avec le médecine ball
- Et faire un challenge spécial espace confiné !
Les deux auteurs sont Mathieu Schlachet, DO et Directeur du CFPCO, instructeur de yoga, de systema, et de la méthode Wim Hof Method, et Olivier Putz instructeur de systema et grand explorateur de la variabilité du mouvement.
Il vous proposent de visiter le médecine ball à travers les grands principes de la méthode Ostéosol que sont :
- L'utilisation thérapeutique du sol, c'est la plus grande table de massage du monde !
- L'apprentissage par le jeu, en jouant on n'a pas l'impression d'apprendre et pourtant si !
- La création et l'exploration permanente du mouvement, notre corps est capable d'une infinie variété de mouvements pour faire la même chose, développer cette variabilité c'est aussi bon pour les neurones !
- L'optimisation de la variabilité respiratoire
- Le massage profond
- L'autonomisation dans sa gestion de la santé et de la douleur
Si vous aimez notre approche, le complément idéal à ces vidéos est ce que nous avons développé autour du concept Ostéoballon pour la périnatalité, créé par le CFPCO en 2010 :
- Ostéoballon pour les pros : techniques ostéopathiques périnatales sur ballon
- Ostéoballon pour femmes enceintes
Bon visionnage !
Page mise à jour le 17/11/2022
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